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6招刺激女性荷尔蒙,让生殖器不松 , 女人不老,每天容光焕发

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  原创瑜伽百科2天前我要分享

每个人都害怕衰老,特别是女性.但是,我们在办公桌上工作了很长时间,缺乏运动,不知不觉地阻塞了经络,脊柱变得僵硬,整个人都老了。排毒瑜伽可以消除体内的毒素,让身体慢慢变老,并迅速行动! 6招刺激女性荷尔蒙,让生殖器不松,女人不老,天天容光焕发!

快来解锁今天的新风格

▲双角度

腿长,手臂是直的,手在身体后面折叠,臀部折叠,躯干向前和向下移动,腹部尽可能靠近大腿,手臂因重力而向后移动。保持呼吸4次。

▲幻想椅变种

站在垫子上,双腿并拢,吸气,双臂向上,呼气,膝盖向下,右手放在左脚外侧,左手向上,腹部尽量靠近大腿。保持呼吸4次,并在另一侧练习同一时间。

▲背部拉伸

腿练习同一时间。

▲单腿下犬型

从下犬式开始,吸气,右腿向后抬起,注意腿不要向外转,骨盆始终正确,保持呼吸4次,放下右腿,另一侧同时练习。

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▲坐姿扭转

坐好,弯曲膝盖,右脚放在左膝外侧,左脚放在右髋外侧,垫鞋垫,吸气,挺直背部,呼气,上半身向右扭转,左肘放在右膝外侧。五指张开向上伸展,右手放在臀部正后方,保持呼吸4次,然后同时换边。

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▲英勇的后弯

站在垫子上,吸气,站直,呼气,手指放在臀部后面,抬起头,将躯干向后倾斜,并保持呼吸4次。

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每个动作都能坚持几次深呼吸,解毒效果更好!

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文本:Megan_画:五三三

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每个人都害怕衰老,尤其是女人…然而,我们在办公桌上工作了很长时间,缺乏锻炼,不知不觉地阻塞了经络,脊椎变得僵硬,整个人都老了。解毒瑜伽可以消除身体的毒素,让身体慢慢衰老,并快速移动!6中风刺激女性荷尔蒙,让生殖器不松动,女性不老,天天容光焕发!

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来开启今天的新风格

▲双角度

腿长,手臂是直的,手在身体后面折叠,臀部折叠,躯干向前和向下移动,腹部尽可能靠近大腿,手臂因重力而向后移动。保持呼吸4次。

▲幻想椅变种

站在垫子上,双腿并拢,吸气,双臂向上,呼气,膝盖向下,右手放在左脚外侧,左手向上,腹部尽量靠近大腿。保持呼吸4次,并在另一侧练习同一时间。

▲背部拉伸

腿练习同一时间。

▲单腿下犬型

从较低的狗型开始,吸气,向后抬起右腿,注意腿不要向外转,骨盆总是正确的,保持呼吸4次,放下右腿并同时练习另一侧。

▲坐姿扭曲

坐下,弯曲膝盖,将右脚放在左膝盖外侧,将左脚放在右臀部外侧,垫上鞋垫,吸气,伸直背部,呼气,将上半身向右转,并将左肘放在右膝外侧。五指向上打开并向上伸展,右手直接放在臀部后面,保持呼吸4次,然后同时切换到另一侧。

▲英雄背弯

站在垫子上,吸气,直立站立,呼气,将手指放在臀部后面,抬起头,向后倾斜,保持呼吸4次。

每次动作都可以坚持几个深呼吸,排毒效果更好!

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