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无复盘不成长(190715-190721)第17周

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  文|过云雨

  无复盘不成长? (-)第17周

  1周一早上睡到自然醒,感觉特别幸福。

  2周二中午愉快地收到了一稼老师寄过来的礼物,《美好人生运营指南》,还有一本纪念的小笔记本,特别开心,表达感谢的同时,内心特别幸福。

  3周三早上兑现承诺,散步买菜做饭学习,一个都不漏的完成,感觉这半天特别充实。

  这半天能过得特别充实的原因是早起,感觉时间多了一半,睡得够就不用再次休息。

  ?周四主动向丹丹请教精力管理问题,颖儿主动分享读过的书和音频给我,特别感谢。

  ?周五早起、锻炼,在自然氧吧中吸收能量,特别快活幸福。

  ?周六特别轻松,无内耗、平静淡定的一天,即使什么事都不做,我都不会责怪自己怎么不去做,平静地与自己相处中。

  ?周六晚跟妈妈通话,说说最近的事情,说说我对她的思念,内心仿佛有暖流经过。

  ?周五、周六看《向往的生活》,明明是温馨幸福的相聚时光,却总让我眼泪直往外冒,说不清楚是感动还是难过?

  但可以肯定的是,里面的生活片段都是我所渴望的小美好。

  ?周日上课意外得到了对一些事情的正解,如果亲人生病,当下自己还想学习精进、升职,那是把自己逼成超人。

  应该集中于当下,以最要紧的事情为主,让自己无憾。

  1?周日感受《美好的生活》,感受小美好和温馨的同时,总觉得其实幸福不需要很大,只需要自己全身心地去感受,那就够了。

  11周日与哥哥视频聊天,聊聊侄子侄女,没有争吵,全程特别快乐。

  1周一认真地完成各项打卡,突然间才记起了原来今天是周一,还要补完一周的复盘。

  2周二懂你英语在level3的过关部分卡住了,感觉特别烦躁,但是我都心里暗示自己慢慢来,肯定有通过的一天。

  3周三一早用手机Level3懂你英语,居然能快速

  地通关Level4,特别开心。

  ?周四完成懂你英语打卡,特别开心,每天大任务一旦完成,成就感满满。

  ?周五完成懂你英语打卡,每一天不耐烦地开始,到最后舍不得离开。

  ?周六再次突破懂你英语打卡,今天没有把学习英语当做是难事,而是轻松开始,不舍结束,幸运的是没有卡壳。

  ?周日顺利完成一切打卡任务,感觉特别舒服。

  ?这一周的学习状态有所上升,为自己点赞。

  1周一开始了午饭自己做,晚饭出去外面买的生活。

  2周二外出就餐,人有点不舒服,休息片刻。

  3周三兑现承诺,散步后去菜市场买菜,既买到了新鲜的肉,又买到了新鲜的水果,感觉特别开心,成功地完成了第一次炒鸡肉的任务,感觉也特别有成就感。

  原来在观摩妈妈做饭的过程中,我也慢慢地在积累经验,现在就是成功出师的时候了。

  ?周四再次做饭,但是芥兰炒牛肉失败,觉得不好吃,厨艺还需要精进。

  ?每天最开心的时刻就是跟妈妈通话,任何话题都可以聊,聊得特别尽兴和快乐。

  ?周五自己买菜、做饭,感觉特别快乐。

  ?周六听课到很晚,不想做饭,外出买餐,简单幸福,特别美好。

  ?周日开启自由模式,用家里已有的东西做紫菜卷,又实惠又好吃。

  1周一开始调节作息时间,希望能通过早睡达到早起的效果。

  2周二顺利地早睡早起,提前做好上课准备。

  3周三早起锻炼,但无奈天气太热,外面的太阳毒辣辣,明天要在更早地起床,那今晚就要更早地睡觉。

  ?周四有点精力不足,不晓得为什么整天觉得头晕。

  ?周五允许自己自由支配时间,刷剧、刷手机、睡觉,醒来后立即英语打卡。

  ?周六午觉一觉睡醒特别舒服,描述梦中的生活,醒脑活动依旧是英语打卡。

  ?周日午觉睡少了,但是精神饱满,又是精力满满的一天。

  1周一开始了散步,尽管时间很晚,依照承诺,散步两圈去。

  2周三早上起得很早,早餐后就去散步,外面的天气很热。我决心明天起得更早,那就能在凉爽的空气中散步,感觉应该会更舒服。

  3周四晚兑现承诺,早上没去运动,晚上吃饱后立即出发去散步几圈,在自然环境下放轻松、呼吸,特别舒服。

  ?周五早起,去散步两圈,在天然氧吧中自在呼吸,然后买菜做饭。

  ?周六早上听课,晚上看天太黑,怕下雨没去运动。

  ?周日下雨,不外出散步了。

  这一周是觉悟的一周,觉察自己的内心,发现自己情绪的一周。

  情绪低落、一蹶不振、做事无精打采,就是最近的写照。

  但在周末经过一段调整,有所改善,认清楚自己情绪背后的害怕,反而变得淡定了。

  给自己的包袱越多,只会压得自己越喘不过气,何不让自己轻松上路呢?

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  过云雨Milo

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  2019.07.21 19:31

  字数 1686

  文|过云雨

  无复盘不成长? (-)第17周

  1周一早上睡到自然醒,感觉特别幸福。

  2周二中午愉快地收到了一稼老师寄过来的礼物,《美好人生运营指南》,还有一本纪念的小笔记本,特别开心,表达感谢的同时,内心特别幸福。

  3周三早上兑现承诺,散步买菜做饭学习,一个都不漏的完成,感觉这半天特别充实。

  这半天能过得特别充实的原因是早起,感觉时间多了一半,睡得够就不用再次休息。

  ?周四主动向丹丹请教精力管理问题,颖儿主动分享读过的书和音频给我,特别感谢。

  ?周五早起、锻炼,在自然氧吧中吸收能量,特别快活幸福。

  ?周六特别轻松,无内耗、平静淡定的一天,即使什么事都不做,我都不会责怪自己怎么不去做,平静地与自己相处中。

  ?周六晚跟妈妈通话,说说最近的事情,说说我对她的思念,内心仿佛有暖流经过。

  ?周五、周六看《向往的生活》,明明是温馨幸福的相聚时光,却总让我眼泪直往外冒,说不清楚是感动还是难过?

  但可以肯定的是,里面的生活片段都是我所渴望的小美好。

  ?周日上课意外得到了对一些事情的正解,如果亲人生病,当下自己还想学习精进、升职,那是把自己逼成超人。

  应该集中于当下,以最要紧的事情为主,让自己无憾。

  1?周日感受《美好的生活》,感受小美好和温馨的同时,总觉得其实幸福不需要很大,只需要自己全身心地去感受,那就够了。

  11周日与哥哥视频聊天,聊聊侄子侄女,没有争吵,全程特别快乐。

  1周一认真地完成各项打卡,突然间才记起了原来今天是周一,还要补完一周的复盘。

  2周二懂你英语在level3的过关部分卡住了,感觉特别烦躁,但是我都心里暗示自己慢慢来,肯定有通过的一天。

  3周三一早用手机Level3懂你英语,居然能快速

  地通关Level4,特别开心。

  ?周四完成懂你英语打卡,特别开心,每天大任务一旦完成,成就感满满。

  ?周五完成懂你英语打卡,每一天不耐烦地开始,到最后舍不得离开。

  ?周六再次突破懂你英语打卡,今天没有把学习英语当做是难事,而是轻松开始,不舍结束,幸运的是没有卡壳。

  ?周日顺利完成一切打卡任务,感觉特别舒服。

  ?这一周的学习状态有所上升,为自己点赞。

  1周一开始了午饭自己做,晚饭出去外面买的生活。

  2周二外出就餐,人有点不舒服,休息片刻。

  3周三兑现承诺,散步后去菜市场买菜,既买到了新鲜的肉,又买到了新鲜的水果,感觉特别开心,成功地完成了第一次炒鸡肉的任务,感觉也特别有成就感。

  原来在观摩妈妈做饭的过程中,我也慢慢地在积累经验,现在就是成功出师的时候了。

  ?周四再次做饭,但是芥兰炒牛肉失败,觉得不好吃,厨艺还需要精进。

  ?每天最开心的时刻就是跟妈妈通话,任何话题都可以聊,聊得特别尽兴和快乐。

  ?周五自己买菜、做饭,感觉特别快乐。

  ?周六听课到很晚,不想做饭,外出买餐,简单幸福,特别美好。

  ?周日开启自由模式,用家里已有的东西做紫菜卷,又实惠又好吃。

  1周一开始调节作息时间,希望能通过早睡达到早起的效果。

  2周二顺利地早睡早起,提前做好上课准备。

  3周三早起锻炼,但无奈天气太热,外面的太阳毒辣辣,明天要在更早地起床,那今晚就要更早地睡觉。

  ?周四有点精力不足,不晓得为什么整天觉得头晕。

  ?周五允许自己自由支配时间,刷剧、刷手机、睡觉,醒来后立即英语打卡。

  ?周六午觉一觉睡醒特别舒服,描述梦中的生活,醒脑活动依旧是英语打卡。

  ?周日午觉睡少了,但是精神饱满,又是精力满满的一天。

  1周一开始了散步,尽管时间很晚,依照承诺,散步两圈去。

  2周三早上起得很早,早餐后就去散步,外面的天气很热。我决心明天起得更早,那就能在凉爽的空气中散步,感觉应该会更舒服。

  3周四晚兑现承诺,早上没去运动,晚上吃饱后立即出发去散步几圈,在自然环境下放轻松、呼吸,特别舒服。

  ?周五早起,去散步两圈,在天然氧吧中自在呼吸,然后买菜做饭。

  ?周六早上听课,晚上看天太黑,怕下雨没去运动。

  ?周日下雨,不外出散步了。

  这一周是觉悟的一周,觉察自己的内心,发现自己情绪的一周。

  情绪低落、一蹶不振、做事无精打采,就是最近的写照。

  但在周末经过一段调整,有所改善,认清楚自己情绪背后的害怕,反而变得淡定了。

  给自己的包袱越多,只会压得自己越喘不过气,何不让自己轻松上路呢?

  文|过云雨

  无复盘不成长? (-)第17周

  1周一早上睡到自然醒,感觉特别幸福。

  2周二中午愉快地收到了一稼老师寄过来的礼物,《美好人生运营指南》,还有一本纪念的小笔记本,特别开心,表达感谢的同时,内心特别幸福。

  3周三早上兑现承诺,散步买菜做饭学习,一个都不漏的完成,感觉这半天特别充实。

  这半天能过得特别充实的原因是早起,感觉时间多了一半,睡得够就不用再次休息。

  ?周四主动向丹丹请教精力管理问题,颖儿主动分享读过的书和音频给我,特别感谢。

  ?周五早起、锻炼,在自然氧吧中吸收能量,特别快活幸福。

  ?周六特别轻松,无内耗、平静淡定的一天,即使什么事都不做,我都不会责怪自己怎么不去做,平静地与自己相处中。

  ?周六晚跟妈妈通话,说说最近的事情,说说我对她的思念,内心仿佛有暖流经过。

  ?周五、周六看《向往的生活》,明明是温馨幸福的相聚时光,却总让我眼泪直往外冒,说不清楚是感动还是难过?

  但可以肯定的是,里面的生活片段都是我所渴望的小美好。

  ?周日上课意外得到了对一些事情的正解,如果亲人生病,当下自己还想学习精进、升职,那是把自己逼成超人。

  应该集中于当下,以最要紧的事情为主,让自己无憾。

  1?周日感受《美好的生活》,感受小美好和温馨的同时,总觉得其实幸福不需要很大,只需要自己全身心地去感受,那就够了。

  11周日与哥哥视频聊天,聊聊侄子侄女,没有争吵,全程特别快乐。

  1周一认真地完成各项打卡,突然间才记起了原来今天是周一,还要补完一周的复盘。

  2周二懂你英语在level3的过关部分卡住了,感觉特别烦躁,但是我都心里暗示自己慢慢来,肯定有通过的一天。

  3周三一早用手机Level3懂你英语,居然能快速

  地通关Level4,特别开心。

  ?周四完成懂你英语打卡,特别开心,每天大任务一旦完成,成就感满满。

  ?周五完成懂你英语打卡,每一天不耐烦地开始,到最后舍不得离开。

  ?周六再次突破懂你英语打卡,今天没有把学习英语当做是难事,而是轻松开始,不舍结束,幸运的是没有卡壳。

  ?周日顺利完成一切打卡任务,感觉特别舒服。

  ?这一周的学习状态有所上升,为自己点赞。

  1周一开始了午饭自己做,晚饭出去外面买的生活。

  2周二外出就餐,人有点不舒服,休息片刻。

  3周三兑现承诺,散步后去菜市场买菜,既买到了新鲜的肉,又买到了新鲜的水果,感觉特别开心,成功地完成了第一次炒鸡肉的任务,感觉也特别有成就感。

  原来在观摩妈妈做饭的过程中,我也慢慢地在积累经验,现在就是成功出师的时候了。

  ?周四再次做饭,但是芥兰炒牛肉失败,觉得不好吃,厨艺还需要精进。

  ?每天最开心的时刻就是跟妈妈通话,任何话题都可以聊,聊得特别尽兴和快乐。

  ?周五自己买菜、做饭,感觉特别快乐。

  ?周六听课到很晚,不想做饭,外出买餐,简单幸福,特别美好。

  ?周日开启自由模式,用家里已有的东西做紫菜卷,又实惠又好吃。

  1周一开始调节作息时间,希望能通过早睡达到早起的效果。

  2周二顺利地早睡早起,提前做好上课准备。

  3周三早起锻炼,但无奈天气太热,外面的太阳毒辣辣,明天要在更早地起床,那今晚就要更早地睡觉。

  ?周四有点精力不足,不晓得为什么整天觉得头晕。

  ?周五允许自己自由支配时间,刷剧、刷手机、睡觉,醒来后立即英语打卡。

  ?周六午觉一觉睡醒特别舒服,描述梦中的生活,醒脑活动依旧是英语打卡。

  ?周日午觉睡少了,但是精神饱满,又是精力满满的一天。

  1周一开始了散步,尽管时间很晚,依照承诺,散步两圈去。

  2周三早上起得很早,早餐后就去散步,外面的天气很热。我决心明天起得更早,那就能在凉爽的空气中散步,感觉应该会更舒服。

  3周四晚兑现承诺,早上没去运动,晚上吃饱后立即出发去散步几圈,在自然环境下放轻松、呼吸,特别舒服。

  ?周五早起,去散步两圈,在天然氧吧中自在呼吸,然后买菜做饭。

  ?周六早上听课,晚上看天太黑,怕下雨没去运动。

  ?周日下雨,不外出散步了。

  这一周是觉悟的一周,觉察自己的内心,发现自己情绪的一周。

  情绪低落、一蹶不振、做事无精打采,就是最近的写照。

  但在周末经过一段调整,有所改善,认清楚自己情绪背后的害怕,反而变得淡定了。

  给自己的包袱越多,只会压得自己越喘不过气,何不让自己轻松上路呢?

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